na jakie

[...] albo inne orzechy (nie arachidy) jajka...kapka oleju na patelnie, albo bez jak masz teflon i formujesz koła...i masz pycha śniadanie - placki owsiano - owocowe ;-) W kuchni hamuje nas własna wyobraźnia ...odwiedz dział KUCHNIA SFD i zobacz jakie tam ludzie cuda robią, z 2-3 składników ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-25 18:22:02

Kanarek odpowiedz mi na jedno zasadnicze pytanie. Zwykla kajzerka o ktorej wspominalem jest lepsza od np. Porcji dobrej odzywki. Co zawiera zwykla kajzerka z zwyklej maki?! (Jakie wazne dla organizmu substancje?), I jaki posiada IG?! Przekonaj mnie ze kajzerka jest lepsza od porcji odzywki to dostaniesz Nobla. (Nie mowie tutaj o kurczakach, ryzu i [...]

A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]

[...] z odrobiną chudego mleka. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko do wymiany. Nie chcę być oschły, ale czy Ty naprawdę ułożyłeś to na podstawie informacji z postów podwieszonych ? Bo wydaje mi się, że złamałeś większość reguł, jakie zostały tam opisane... EDIT: O, widzę, że Grasia mnie uprzedziła... Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-06-07 23:02:30

[...] o czyms takim, jak charakter, osobowosc?? Czlowieku, Twoja diagnoza mowiaca, jakoby kumpel byl ciotowaty z powodu niskiego poziomu testa to jedna z najd****niejszych rzeczy, jakie tu przeczytalem. No, chyba ze Ty jestes wrozka. Niech kumpel idzie do lab. i zrobi sobie badanie na poziom testosteronu we krwi. A jak wyjdzie ponizej normy, to niech [...]

serio pytasz? Mam Ci podawać dlaczego nie wierze ze człowiek nokautuje byki? Czy Ty w ogóle wiesz jak byk wygląda,jakie to wielkie i silne bydle jest? Znokautowac szarżującego byka? Nie żartuj No chyba ze ten Oyama nokautował byki pasące się na trawie nie spodziewjące się ataku,poprzez uderzenie w jakieś czułe miejsce(tak jak np uderza się ryby w [...]

I jescze jedno pytanko-jakie cwiczenie wykonywac na silowni aby ladnie wyorbić miesnie pośladkowe bo szukałem i w wiekszości planów nie ma nic innego niz przysiady i przysiady ? -klekasz na kolanach, kladziesz dupe na stopy, ktos podaje Ci na plecy ciezar (bądź na smicie) i unosisz dupe, kladziesz na stopy, unosisz... - przy przysiadach im szerszy [...]

Pograzasz sie w moich oczach coraz bardziej , nie wiem jakie ma to znaczenie w dyskusji , ale tak mam , nawet na studiach bylem . Zarzucasz mi klamstwo co do wzrostu ,jestes tak zalosny ze brak mi slow . Niezalezy mi na tym zeby komus zaimponowac na forum . Twoj wcale nie wyjatkow wzrost wydaje sie byc twoim jedynym atutem . . Jestes moderatorem [...]

[...] stojka. Arona przegral i baby przypominam ci ze nie tylko wand mowil ze w***ie aronie ale takze arona mowil ze pozre wanda jak tygrys krolika! Jak sie stalo? Krolik przechytrzyl tygrysa i zasluzyl na zwyceztwo. Apropo Damagea to nie to sie liczy! Jedyne obrazenia jakie zadal arona wandowi to po zderzeniu lbami kiedy silvie pekla skura na nosie.

[...] spięcia łydek stojąc: 2 serie 6-8 powtórzeń wyciskania palcami: 2 serie 4-6 powtórzeń Tutaj jest gotowy trening ale niestety nie mam dostępu do maszyn. Ćwiczenia jakie w pełni mogę realizować to : syzyfki,spięcia łydek stojąc,spiecia łydek siedząc,wykroki,przysiady,jazda na rowerze stacjonarnym z obciązeniem 8 kg. Do [...]

No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio 12tyg, enan 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta, Cypio - Aktualnie (450mg E3D) 8. [...]

[...] idzie jak ch.j czyli dobor produktow na posilki (dobre mieso ,warzywa ,ryby ,makaron) .Na szczescie jestem kucharzem i dobre zarcie w miare mam gratis. Pozniej suplementy jakie kupuje to kreatyna,BCAA,maltodekstryna,glutamina.Mass gainer 4000 weidera i jako dodatek bialko 90 . Na cykle tez idzie hajc ostatni cykl mialem za 7 baniek , a teraz [...]

aha jakie mialbym miec przykladowo cwiczenia na splicie ?? takim na 3-4 dniowym ?? cos podobnego jak masz w podwieszonym poscie ??

[...] różnicy jeśli będą tak jak pisze na koncu , co do pleców nie mam niestety drążka ani dostępu do wyciągu (cwicze w domu) napisz mi jescze w który dzień dowalić nogi i jakie mniej więcej ćwiczenia ( tylko nie za hardo bo nie robiłem nóg dość długi czas ;]) a i czy jescze cwiczenie na klate przekładanie sztangielki za głowe jest dobrym [...]

ok jeszce pare pytan do cwiczen 1) przysiad -> jakie przysiady?ze sztanga na barkach? z przodu?na suwienicy skosnej?hack?wykroczne?czy zwykle O_o? 2) rumunski martwy ciag-> jaki to jest rumunski? chodzi o zwykly martwy ciag czy o taki z prostyki nogami? 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu -> jak to [...]

Czesc komarro11- bardzo duo wyciskasz na lawce poziomej,moglbys powiedziec czy brales jakies odzywki i jakie jesli tak itp)) fajna silka. pzdrx Tomek

Dzieki za odpowiedzi ale tak naprawde nic sie z nich nie dowiedzialem. Odpisywanie pod publiczke zeby zaimponowac innym forumowym wyjadaczom i ponizenie mnie ze sie nie znam niewiele zmienilo. Nadal nie wiem tego o co pytalem. A przeciez prosilem o pomoc. CKD i tak zaczynam i tak, od Was tylko zalezy czy pomozecie i zrobie to dokladnie dzieki [...]

[...] 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z kolega na zmiane jak on konczy ja zaczynam... - nie wiem trudno mi jeszcze powiedziec na wage jeszcze nie wchodzilem zeby powiedziec jakie przyniosl mi efekty ale mysle ze jednak sily mam troche wiecej ale to dopiero 2 tygodnie 5) cel beztluszczowa masa miseniowa 6) hmm z czasem roznie teraz ostatni [...]

Witam. Troche zmienilem ten plan ja radziliscie. Ocenicie go ewenrualne jakies zmiany. Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu (plasko) 3 serie 8 powtorzen 2. Wyciskanie sztangielek w lezeniu (skos) 3 serie 8 powtorzen 3. Rozpietki w lezeniu (plasko) 3 serie 8 powtorzen Triceps: 1. Wyciskanie francuskie jednoracz 3 serie 8 powtorzen [...]